Những màn giảm cân ngoạn mục thường được mọi người biết đến qua những chương trình phẫu thuật thẩm mỹ hoặc những gameshow giảm cân nổi tiếng. Tuy nhiên, đối với những siêu sao Hollywood, việc giảm cân để phù hợp với vai diễn là một trong những tiêu chí để khẳng định họ là diễn viên hàng đầu thế giới
1. Christian Bale
Trong bộ phim kinh dị The Machinist (2004), Christian Bale hóa thân vào vai một công nhân tên Trevor Reznik. Nhân vật này thực chất là một bệnh nhân gặp vấn đề về tâm lý, bị chứng mất ngủ nặng và có thể trạng cực kỳ gầy gò.
Để vào vai Reznik, Christian Bale đã giảm cân ngoạn mục 25kg chỉ trong vòng 4 tháng. Để có màn giảm cân ngoạn mục này, Bale sử dụng chế độ ăn kiêng cực kỳ ít calo. Chế độ này giúp giảm cân một cách tối đa. Và đặc biệt là từ vai diễn trước đó của anh ấy trong phim Equilibrium (2002).
Thực đơn giảm cân của Bale bao gồm cà phê đen, một quả táo và một hộp cá ngừ cho mỗi ngày. Đây là một chế độ ăn rất khắc nghiệt. Ngay cả Christian Bale đã có lần chia sẻ với tạp chí Sunday Times Culture rằng “… nhiều lúc tôi cảm thấy cái chết đang nhìn chằm chằm vào tôi”.
Không dừng lại ở đó, tính đến hiện tại Christian đã có 5 lần biến đổi ngoạn mục. Bao gồm những lần tăng và giảm không dưới 20kg.
2. Joaquin Phoenix
Bộ phim Joker (2019) đã tạo một cơn bão lớn ngay thời điểm nó ra mắt. Bộ phim được đánh giá cao và đã mang lại cho diễn viên chính – Joaquin Phoenix tượng vàng Oscar danh giá cho hạng mục Nam diễn viên chính xuất sắc nhất năm 2020.
Vào vai một gã hề bị mọi người khinh bỉ dè bỉu, cộng thêm đó là chứng bệnh cười không kiểm soát. Joker được gắn với một hình thể tiều tụy có phần ghê rợn. Khán giả có thể thấy được đốt sống lưng “lổm nhổm” qua những phân cảnh cởi trần của nam diễn viên.
Để đóng vai Joker,Joaquin Phoenix đã trải qua quá trình giảm cân ngoạn mục. Nam diễn viên giảm hơn 23kg trước khi bấm máy. Phoenix tiết lộ, để có thể giảm cân nhanh chóng kịp với tiến độ quay, ông áp dụng thực đơn ăn uống rất khắc nghiệt. Việc áp dụng được thực hiện trong một khoảng thời gian liên tục. Thực đơn chỉ bao gồm táo, đậu cô ve hấp và rau diếp.
Để đảm bảo cho an toàn sức khỏe, Joaquin Phoenix cũng luôn có một bác sĩ dinh dưỡng đồng hành. Điều này giúp hạn chế các rủi ro có thể xảy ra.
3. Anne Hathaway
Để khắc họa nên sự khắc khổ của nhân vật Fantine trong Les Misérables (Những người khốn khổ, 2012), Anne Hathaway đã cắt phăng mái tóc thương hiệu của mình. Cùng với mái tóc ngắn sát đầu là một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm đến 11kg trong thời gian ngắn.
Anne Hathaway chia sẻ, để có được màn giảm cân ngoạn mục như vậy, cô đã sử dụng bột yến mạch cho thực đơn ăn uống hàng ngày. Kèm theo đó là một ít súp đậu và củ cải. Thực đơn này kéo dài trong nhiều tháng. Thậm chí, có những ngày lượng thức ăn cô nạp vào cơ thể chỉ vỏn vẹn hai thìa yến mạch.
4. Chris Hemsworth
Siêu sao Hollywood thường được biết đến với vai diễn Thor trong vũ trụ điện ảnh Marvel. Ngoài năng lực khủng khiếp trong phim, điều mà Chris Hemsworth thu hút được một lượng lớn fan là nhờ khuôn mặt điển trai và một thân hình vạm vỡ gần mức hoàn hảo.
Trước khi được biết đến một cách rầm rộ trong vai Thor, Chris Hemsworth từng có một cuộc giảm cân đầy ngoạn mục để hóa thân vào vai diễn trong phim In the Heart of the Sea (2015). Theo chia sẻ của nam diễn viên, anh đã thực hiện chế độ ăn kiêng chỉ có 500 calo mỗi ngày. So với mức ăn uống của người bình thường khoảng từ 2000 calo trở lên, đây là một chỉ số thấp đáng kinh ngạc.
Kèm theo chế độ ăn kiêng ngặt nghèo là một chu trình tập luyện được nam diễn viên áp dụng song song. Kết quả của quá trình giảm cân ngoạn mục được nam tài từ chia sẻ trên chương trình Good Morning America. Theo như lời chia sẻ thì anh đã giảm được 15kg chỉ trong vòng 4 tuần. Đây là một con số khiến nhiều người phải thốt lên.
5. Jared Leto
Nam diễn viên Hollywood là một trong những ví dụ kinh điển về việc lột xác để sống cùng nhân vật. Trong bộ phim Dallas Buyers Club (2013), Jared Leto đã hóa thân thành một người phụ nữ chuyển giới nhiễm HIV. Vai diễn đã mang lại cho anh giải Oscar nam diễn phụ xuất sắc nhất. Nhưng đây cũng là một sự đánh đổi rất lớn.
Để hóa thân hoàn toàn vào nhân vật, trong suốt thời gian thực hiện bộ phim, Jared Leto luôn đội tóc giả, mặc váy và bôi son. Hơn hết, anh đã giảm cân ngoạn mục 18kg trước khi bấm máy. Ngoài ra, anh còn cạo sạch toàn bộ lông trên cơ thể bao gồm cả lông mày của mình.
Jared Leto đã giảm đến 18kg. Chế độ ăn hàng ngày của Jared trong quá trình giảm cân ngoạn mục này là một chế độ nhịn ăn, kiêng cà phê, thuốc lá, và chủ yếu ăn táo mỗi ngày.
Chia sẻ với EOnline, nam diễn viên cho biết: “Tại thời điểm đó, tôi không còn kiểm soát việc chỉ số cân nặng tuột dốc. Cơ thể thiếu chất khiến tôi đi lại ẻo lả và luôn cảm thấy bất an”.
6. Tom Hanks
Trong suốt sự nghiệp của nam tài tử Hollywood đã không ít lần ông thực hiện việc tăng và giảm cân ngoạn mục cho các vai diễn. Trong đó, nổi bật nhất phải kể đến bộ phim sinh tồn Cast Away (2000). Bộ phim là câu chuyện xoay quanh nhân vật Chuck Noland được Tom Hanks thủ vai – người còn lại sống sót sau vụ rơi máy bay phải học cách sinh tồn trên đảo hoang.
Để đạt được tối đa sự chân thật cho vai diễn, Cast Away đã quay những cảnh quay đầu tiên sau đó đóng máy gần một năm để Tom Hanks nhập vai vào nhân vật. Nhưng Tom Hanks đã giảm đến 25kg chỉ trong vòng 4 tháng.
Để đạt được màn giảm cân ngoạn mục như vậy, Tom Hanks đã áp dụng thực đơn ăn rất ít carbohydrate từ trái cây và ăn các thực phẩm lành mạnh khác. Chẳng hạn như cá và nước cốt dừa. Ông cũng ăn một lượng lớn rau để giúp thỏa mãn cơn thèm ăn . Ngoài ra ông cũng kết hợp với kế hoạch tập luyện bao gồm hai giờ tập luyện tim mạch sáu ngày một tuần.
