Thẻ: dinh dưỡng

Cho dù mục tiêu giảm cân của bạn là gì, giảm cân đôi khi khiến chúng ta cảm thấy rất khó khăn. Tuy nhiên, giảm một vài cân không cần phải cải tổ hoàn toàn chế độ ăn uống và lối sống hiện tại của bạn. Trên thực tế, thực hiện một vài thay đổi …

Trái cây là món ăn được rất nhiều các “tín đồ yêu sức khỏe”, mong muốn giảm cân sử dụng. Notopi sẽ giúp bạn chỉ ra 10 loại trái cây giảm cân tốt nhất. Trái cây là món ăn có chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Trái cây cũng thường …

Nếu bạn đã từng thử giảm cân, ắt hẳn bạn đã từng nghe qua khái niệm thâm hụt calo. Tuy nhiên, bạn sẽ thắc mắc thâm hụt calo liên quan gì đến giảm cân hoặc tại sao khi muốn giảm cân thì bắt buộc phải tạo ra sự thâm hụt calo. Trong bài viết dưới …

Lập kế hoạch ăn uống là một công cụ hữu hiệu khi bạn đang trong quá trình giảm cân. Khi đi đúng hướng, một kế hoạch tốt sẽ giúp bạn tạo ra lượng calo thâm hụt cần thiết để giảm cân trong khi vẫn cung cấp cho cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng mà …

Nói về giảm cân và giảm mỡ ta hiểu rằng: giảm cân nghĩa là giảm trọng lượng cơ thể do mất cơ, chất béo và nước. Trong khi đó, giảm mỡ nghĩa là giảm cân từ việc chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Vì vậy đây là một mục tiêu cụ thể và có …

Trong phần 1, ta có thể nhận thấy rằng, gặp phải những sai lầm trong khi giảm cân dường như là vấn đề hiển nhiên đối với mọi người. Bên cạnh đó, có những yếu tố chúng ta không tính đến lại đang là một trong những yếu tố gây nên kì vọng không như …

Giảm cân luôn là thử thách với mỗi người về mặt thể chất lẫn tâm lý. Trong khi bạn đang cố tuân theo một lối sống lành mạnh, nhưng bạn vẫn chưa đạt được kết quả mong muốn của bản thân. Bên cạnh đó, việc gặp phải những sai lầm giảm cân là hiển nhiên …

Trong quá trình giảm cân lành mạnh, tuân theo chế độ ăn uống khắt khe và cải thiện việc tập luyện, mong muốn của bạn là sẽ nhìn thấy cân nặng của mình đi xuống và cơ thể cũng khỏe khoắn, săn chắc hơn. Tuy nhiên, không vì bất cứ lý do gì, cân nặng …

Khi bạn cố gắng để đạt một cột mốc trong việc giảm cân hoặc duy trì thể trạng cơ thể với việc tập luyện giảm sút (đặc biệt với vận động viên trong giai đoạn cách ly hoặc bị chấn thương) thì kiến thức về mật độ năng lượng của thực phẩm trở nên cực …