Thẻ: giảm cân hiệu quả

Từ lâu, uống nước đã được cho là giúp giảm cân. Uống nước giảm cân là một phương pháp đã được nhiều người sử dụng. Trên thực tế, 30–59% người trưởng thành Hoa Kỳ cố gắng giảm cân bằn cách tăng lượng nước uống vào. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng uống nhiều nước hơn …

Tất cả chúng ta đều đã thử giảm cân vào một thời điểm nào đó trong đời. Giảm cân rất khó đạt được. Nhưng bạn có thể thực hiện được bằng cách tuân theo một số quy tắc đơn giản. Một trong số đó là sử dụng các loại nước detox mùa hè. Mùa hè …

Nếu bạn giống với hầu hết mọi người, luôn tò mò về những kết quả khi giảm cân, đồng thời muốn biết việc giảm cân của bản thân có hiệu quả không dựa trên việc cơ thể giảm mỡ hay giảm cơ hoặc nước. Vì vậy, việc nhận biết các giai đoạn giảm cân cũng …

Tổng quan Bột yến mạch được làm từ yến mạch khô. Yến mạch được coi là một loại ngũ cốc nguyên hạt với một số lợi ích dinh dưỡng. Bột yến mạch là món ăn sáng yêu thích của nhiều người, đặc biệt là trong mùa đông. Yến mạch giảm cân cũng được rất nhiều …

Giảm lượng calo bạn ăn mỗi ngày là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Việc xác định chính xác lượng calo bạn nên ăn khá khó khăn vì phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nó bao gồm tuổi tác, giới tính, cân nặng và mức độ hoạt động của bạn. Trung bình bạn nên …

Yoga là bài tập được nhiều người ưa thích, đặc biệt là phái nữ. Với nhiều lợi ích, Yoga được xem là chìa khóa của sức khỏe và duy trì lối sống tích cực. Hiện nay, nhiều chị em tìm đến Yoga như một phương pháp giảm cân. Vậy Yoga giảm cân như thế nào? …

Protein shake là một lựa chọn vô cùng phổ biến cho những người có mong muốn giảm cân. Chúng rất tiện lợi và chỉ cần uống một cốc cũng khiến bạn cảm thấy như bản thân có sức mạnh vượt trội. Tuy nhiên, có hàng tấn thông tin cả đúng và sai về cách sử …

Pilates là bài tập phổ biến trên thế giới, đặc biệt là các ngôi sao. Ở Việt Nam, pilates vẫn còn là một khái niệm xa lạ với nhiều người. Thời gian gần đây, pilates được nhiều bạn trẻ ưa chuộng và lựa chọn tập luyện. Vậy tập pilates giảm cân và hiệu quả của …

Từ lâu, thiền đã len lỏi vào đời sống và được nhiều người thực hiện để tĩnh tâm. Nếu thiền định đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, nhiều người tìm đến thiền với mục đích để giảm cân, giữ gìn vóc dáng. …

Khoai lang phổ biến vì nhiều lí do. Bao gồm sự tiện dụng khi sử dụng, màu sắc và độ ngọt tự nhiên. Nếu bạn đang đặt ra mục tiêu giảm cân, bạn có thể tự hỏi liệu rằng ăn những loại củ giàu tinh bột và bổ dưỡng này có giúp ích gì không? …

Trong phần trước, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu những phương pháp giảm cân tưởng chừng như đơn giản và nhẹ nhàng. Thực tế ít nhiều chúng đều mang những lợi ích giúp giảm cân bền vững, lành mạnh và khoa học. Giảm cần bền vững không cần quá vội vàng và khắc nghiệt. …

Sức khỏe là ưu tiên chính của mỗi người trong suốt cuộc đời ở bất cứ độ tuổi nào. Ở độ tuổi 30, một số người mới bắt đầu đặt ra mục tiêu giảm cân, nhưng ít ai nắm bắt được những mẹo giảm cân bền vững. Đối với một số người, giảm trọng lượng …