Thẻ: giảm cân hiệu quả

Đi bộ là một hoạt động tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả. Notopi sẽ giúp bạn khám phá cách đi bộ giúp giảm cân và mỡ bụng. Nếu bạn muốn giữ dáng và khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giúp bạn sống lâu hơn và …

Một lý do khiến chế độ ăn kiêng không thành công là chúng khó tuân thủ. Bài viết này Notopi sẽ mách bạn chế độ giảm cân hiệu quả theo tháp dinh dưỡng.  Sức mạnh của Tháp dinh dưỡng Tháp dinh dưỡng được ra mắt lần đầu tiên vào năm 1992, cung cấp một sự …

Nhiều người phải vật lộn với việc tìm đủ thời gian để hoạt động thể chất mỗi tuần để giúp họ giảm cân. May mắn thay, một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn kiêng thực sự đóng một vai trò quan trọng và hiệu quả hơn khi giảm cân. Cắt giảm lượng calo dư …

Cho dù bạn muốn giảm cân cho một sự kiện đặc biệt hoặc muốn cải thiện sức khỏe, thì việc giảm cân là mục tiêu chung. Tuy nhiên giảm cân cấp tốc cũng gây ra không ít tác hại lên cơ thể. Muốn có tốc độ giảm cân hiệu quả, chúng ta phải chú ý …

Trong thực tế, giảm béo không phải là đơn giản. Giảm cân là cả một quá trình chứ không phải uống thuốc vitamin là sẽ có được cân nặng như mong muốn. Tuy nhiên có một số vitamin và khoáng chất mà bạn có thể uống bổ sung để hỗ trợ giảm cân. Dưới đây …

Mỡ ở vùng đùi là một trong những nỗi phiền muộn của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Không chỉ làm mất thẩm mỹ, mỡ đùi còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Tham khảo các bài tập giảm mỡ đùi dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục mỡ thừa …

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày đặc biệt với người đang giảm cân. Tiêu thụ sai thực phẩm vào bữa sáng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Vì vậy một món ăn sáng giảm cân nên được lựa chọn cẩn thận. Nếu nạp đủ các loại thực phẩm …

Cho dù mục tiêu giảm cân của bạn là gì, giảm cân đôi khi khiến chúng ta cảm thấy rất khó khăn. Tuy nhiên, giảm một vài cân không cần phải cải tổ hoàn toàn chế độ ăn uống và lối sống hiện tại của bạn. Trên thực tế, thực hiện một vài thay đổi …

Trái cây là món ăn được rất nhiều các “tín đồ yêu sức khỏe”, mong muốn giảm cân sử dụng. Notopi sẽ giúp bạn chỉ ra 10 loại trái cây giảm cân tốt nhất. Trái cây là món ăn có chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Trái cây cũng thường …

Tiếp tục trong series chia sẻ những cách tạo động lực thúc đẩy giảm cân hiệu quả, Notopi sẽ cùng điểm qua 8 cách tiếp theo giúp bạn thành công trên hành trình giảm cân của mình. Như đã trình bày ở phần 1, giảm cân không phải là điều đơn giản nếu bạn không …

Để theo đuổi và tuân thủ kế hoạch giảm cân lành mạnh là một điều không đơn giản. Mọi người thường thiếu động lực hoặc mất động lực để tiếp tục giảm cân. Bài viết này, Notopi sẽ mách bạn 16 cách thúc đẩy bản thân giảm cân hiệu quả. Động lực thúc đẩy giảm …