Thẻ: phương pháp giảm cân

Trong thực tế, giảm béo không phải là đơn giản. Giảm cân là cả một quá trình chứ không phải uống thuốc vitamin là sẽ có được cân nặng như mong muốn. Tuy nhiên có một số vitamin và khoáng chất mà bạn có thể uống bổ sung để hỗ trợ giảm cân. Dưới đây …

Mỡ ở vùng đùi là một trong những nỗi phiền muộn của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Không chỉ làm mất thẩm mỹ, mỡ đùi còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Tham khảo các bài tập giảm mỡ đùi dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục mỡ thừa …

Cho dù mục tiêu giảm cân của bạn là gì, giảm cân đôi khi khiến chúng ta cảm thấy rất khó khăn. Tuy nhiên, giảm một vài cân không cần phải cải tổ hoàn toàn chế độ ăn uống và lối sống hiện tại của bạn. Trên thực tế, thực hiện một vài thay đổi …

Bạn có biết mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể bạn mất cân đối, nó còn là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đáng báo động. Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia hàng đầu thế giới, mỡ bụng tiềm ẩn nguy cơ cao khả năng mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, …

Nếu bạn đã từng thử giảm cân, ắt hẳn bạn đã từng nghe qua khái niệm thâm hụt calo. Tuy nhiên, bạn sẽ thắc mắc thâm hụt calo liên quan gì đến giảm cân hoặc tại sao khi muốn giảm cân thì bắt buộc phải tạo ra sự thâm hụt calo. Trong bài viết dưới …

Lập kế hoạch ăn uống là một công cụ hữu hiệu khi bạn đang trong quá trình giảm cân. Khi đi đúng hướng, một kế hoạch tốt sẽ giúp bạn tạo ra lượng calo thâm hụt cần thiết để giảm cân trong khi vẫn cung cấp cho cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng mà …

Tiếp tục trong series chia sẻ những cách tạo động lực thúc đẩy giảm cân hiệu quả, Notopi sẽ cùng điểm qua 8 cách tiếp theo giúp bạn thành công trên hành trình giảm cân của mình. Như đã trình bày ở phần 1, giảm cân không phải là điều đơn giản nếu bạn không …

Nói về giảm cân và giảm mỡ ta hiểu rằng: giảm cân nghĩa là giảm trọng lượng cơ thể do mất cơ, chất béo và nước. Trong khi đó, giảm mỡ nghĩa là giảm cân từ việc chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Vì vậy đây là một mục tiêu cụ thể và có …

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình khỏe đẹp. Tuy nhiên thực tế hiện nay có một số chế độ ăn kiêng đều thiếu các bằng chứng khoa học. Bài viết này Notopi sẽ giới thiệu tới bạn 9 phương pháp giảm cân khoa học, dễ …

Giảm cân luôn là thử thách với mỗi người về mặt thể chất lẫn tâm lý. Trong khi bạn đang cố tuân theo một lối sống lành mạnh, nhưng bạn vẫn chưa đạt được kết quả mong muốn của bản thân. Bên cạnh đó, việc gặp phải những sai lầm giảm cân là hiển nhiên …

Trong quá trình giảm cân lành mạnh, tuân theo chế độ ăn uống khắt khe và cải thiện việc tập luyện, mong muốn của bạn là sẽ nhìn thấy cân nặng của mình đi xuống và cơ thể cũng khỏe khoắn, săn chắc hơn. Tuy nhiên, không vì bất cứ lý do gì, cân nặng …

Trong thời đại Internet phát triển, rất nhiều thông tin về giảm cân là không chính xác. Phần lớn những thông tin được khuyến nghị chưa có độ xác thực cao cũng như không dựa trên bất kỳ nghiên cứu khoa học thực tế nào. Tuy nhiên, một số phương pháp giảm cân tự nhiên …