Thẻ: tăng cân

Mỗi người đều có tốc độ tăng cân là khác nhau. Ví dụ như sự hấp thụ tuỳ người, giới tính, lượng calo nạp vào và tình trạng sức khỏe của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến điều này. Bài viết này sẽ trả lời cho câu hỏi mất bao lâu để tăng cân cùng …

Như đã trình bày ở phần 1, tăng cân cần một quá trình dài. Để tăng cân lành mạnh và thành công bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Bí mật đằng sau việc tăng cân lành mạnh là thường xuyên ăn nhiều calo hơn lượng calo bạn đốt cháy khi hoạt động. …

Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, để tăng cân, nếu không biết cách thì bạn sẽ ăn những thực phẩm giàu chất béo không tốt cho sức khỏe. Do đó, cách tốt nhất là nên tiêu thụ các loại thực phẩm tăng cân mà không bị béo …

Thói quen xấu xuất hiện khá nhiều trong cuộc sống thường ngày. Nó có thể rất phổ biến và tưởng chừng như vô hại. Nhưng thực chất lại mang đến những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Đó có thể là những thói quen nhỏ mà bạn thực hiện nó trong vô thức.  Vậy …

Đối với một số người, tăng cân hoặc tăng thêm cơ bắp có thể khó khăn. Nó giống như giảm cân đối với những người khác. Tuy nhiên, chỉ cần thêm một số loại thực phẩm tăng cân vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm cho nỗ lực tăng cân vừa lành …

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và ngược lại nếu bạn ít vận động hoặc không vận động trong thời gian dài. Bạn sẽ gặp phải nhiều hệ lụy khôn lường. Trên thực tế, ít vận động gây ra nhiều ca tử vong hơn so với hút thuốc lá …

Tăng cân cũng khó khăn như giảm cân. Với những người gầy kinh niên, câu hỏi ăn gì để tăng cân luôn là nỗi ám ảnh mỗi ngày. “Không biết chế độ ăn như vậy đã đủ chưa? Ăn nhiều chất béo có gây nguy hại gì đến cơ thể không?”. Để hạn chế những …

Tăng cân không kiểm soát là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh lý mãn tính như bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp,… chính điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ. Nhiều người vẫn tự hỏi tại sao cơ thể mình lại tăng cân đột ngột như vậy. Để giải đáp thắc mắc …

Thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống. Hơn nữa, ngày nay các thiết bị điện tử thông minh và mạng Internet đang trở nên phổ biến. Dẫn tới việc số lượng người thường xuyên thức khuya vì các mục đích giải trí lại gia tăng nhiều hơn. Đặc biệt là ở giới trẻ.  …

Đối với một số người, tăng cân có thể khá khó khăn giống như giảm cân. Tuy nhiên, có nhiều cách để tăng 1–2 pound (0,45–0,91 kg) một tuần một cách an toàn và hiệu quả. Hãy cùng notopi tìm hiểu các phương pháp ngay sau đây. Chắc chắn rằng bạn đang thiếu cân Chỉ số …

Sữa là một chất lỏng bổ dưỡng, màu trắng do động vật có vú cái tiết ra. Một trong những loại sữa được tiêu thụ phổ biến nhất là sữa bò, có chứa carbs, chất béo, protein, canxi, và các vitamin và khoáng chất khác. Vì thành phần sữa chứa nhiều dinh dưỡng, bạn có …

Nếu bạn đang thiếu cân và muốn tăng cân, điều quan trọng là bạn phải thực hiện đúng cách. Tiêu thụ các loại đồ ăn vặt khác có thể giúp bạn tăng cân ban đầu, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Tập trung vào thực …