Thẻ: tập luyện

Trong phần trước, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu những phương pháp giảm cân tưởng chừng như đơn giản và nhẹ nhàng. Thực tế ít nhiều chúng đều mang những lợi ích giúp giảm cân bền vững, lành mạnh và khoa học. Giảm cần bền vững không cần quá vội vàng và khắc nghiệt. …

Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích quan trọng cho hệ tiêu hoá, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhưng việc tìm ra hoạt động thích hợp để hỗ trợ tiêu hóa có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa (GI). Dưới đây là …

Sức khỏe là ưu tiên chính của mỗi người trong suốt cuộc đời ở bất cứ độ tuổi nào. Ở độ tuổi 30, một số người mới bắt đầu đặt ra mục tiêu giảm cân, nhưng ít ai nắm bắt được những mẹo giảm cân bền vững. Đối với một số người, giảm trọng lượng …

Nếu bạn hỏi một chuyên gia ăn kiêng về các phương pháp giảm cân tốt nhất, bạn có thể sẽ nhận được rất nhiều câu trả lời. Thật không may, đó lại là điều tệ hại đối với bạn. Mọi người dành hàng giờ trực tuyến để cố gắng tìm thực đơn ăn uống tốt …

Đi bộ là một hoạt động tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả. Notopi sẽ giúp bạn khám phá cách đi bộ giúp giảm cân và mỡ bụng. Nếu bạn muốn giữ dáng và khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giúp bạn sống lâu hơn và …

Để tăng cường sức mạnh, bạn nên sử dụng bài tập kết hợp tác dụng đồng thời nhiều nhóm cơ. Chúng thường bao gồm các biến thể của squat, bench press, deadlift, overhead press, và snatch, cũng như clean và jerk. Dumbbell Push Press – DPP là một trong những bài tập tạ phổ biến …

Pilates là gì? Core workouts là gì? Trên thế giới, Pilates không còn là một khái niệm xa lạ đối với các ngôi sao và huấn luyện viên thể hình, gần đây Pilates bắt đầu được biến nhiều hơn ở Việt Nam. Liệu bài tập này có tác dụng gì và có tác động đến …

Cho dù bạn muốn giảm cân cho một sự kiện đặc biệt hoặc muốn cải thiện sức khỏe, thì việc giảm cân là mục tiêu chung. Tuy nhiên giảm cân cấp tốc cũng gây ra không ít tác hại lên cơ thể. Muốn có tốc độ giảm cân hiệu quả, chúng ta phải chú ý …

Mỡ ở vùng đùi là một trong những nỗi phiền muộn của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Không chỉ làm mất thẩm mỹ, mỡ đùi còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Tham khảo các bài tập giảm mỡ đùi dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục mỡ thừa …

Cho dù mục tiêu giảm cân của bạn là gì, giảm cân đôi khi khiến chúng ta cảm thấy rất khó khăn. Tuy nhiên, giảm một vài cân không cần phải cải tổ hoàn toàn chế độ ăn uống và lối sống hiện tại của bạn. Trên thực tế, thực hiện một vài thay đổi …

Bạn có biết mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể bạn mất cân đối, nó còn là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đáng báo động. Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia hàng đầu thế giới, mỡ bụng tiềm ẩn nguy cơ cao khả năng mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, …

Nếu bạn đã từng thử giảm cân, ắt hẳn bạn đã từng nghe qua khái niệm thâm hụt calo. Tuy nhiên, bạn sẽ thắc mắc thâm hụt calo liên quan gì đến giảm cân hoặc tại sao khi muốn giảm cân thì bắt buộc phải tạo ra sự thâm hụt calo. Trong bài viết dưới …