Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền của Trung Quốc nhằm kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể, chủ yếu bằng cách đâm những mũi kim rất mỏng qua da.
Châm cứu là trọng tâm của nhiều nghiên cứu về khả năng kiểm soát cơn đau – đặc biệt là đối với đau đầu và đau cổ, lưng, đầu gối và viêm xương khớp.
Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu về châm cứu giúp giải quyết vấn đề sức khỏe như giảm cân. Hãy cùng Notopi tìm hiểu các phương pháp dưới đây nhé.
Châm cứu để giảm cân
Những người tin rằng phương pháp này có thể kích thích dòng chảy năng lượng của cơ thể để tác động vào các yếu tố có thể đẩy lùi bệnh béo phì như:
- ảnh hưởng đến phần não cảm thấy đói
- tăng sự trao đổi chất
- giảm cảm giác thèm ăn
- giảm căng thẳng
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, tăng cân là do cơ thể mất cân bằng. Sự mất cân bằng đó, theo những lời dạy cổ xưa, có thể do trục trặc:
- Hệ thống nội tiết
- Gan
- Lách
- Quả thận
- Tuyến giáp
Vì vậy, để giảm cân, điều trị bằng châm cứu thường nhắm vào những vùng này của cơ thể.
Cần bao nhiêu phiên thực hiện?
Mặc dù các bác sĩ khuyến nghị các mức độ và thời gian điều trị khác nhau, nhưng nếu bạn có kế hoạch giảm từ 10 đến 15 pound, thì việc điều trị vài lần một tuần trong vòng sáu đến tám tuần là một chương trình phổ biến.
Số lần thăm khám được đề nghị cũng sẽ khác nhau tùy theo từng người thực hành châm cứu.
Thái độ tích cực
Nếu bạn tin rằng châm cứu có lợi, thì một thái độ tích cực có thể giúp bạn giảm cân.
Ví dụ, nếu bạn cảm thấy rằng các phương pháp điều trị này đang cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, bạn có thể được thúc đẩy để thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống và tập thể dục tốt. Những lựa chọn đó có thể dẫn đến giảm cân nhiều hơn.
Tại sao có rất ít nghiên cứu về châm cứu để giảm cân?
Nếu khả năng châm cứu có thể giúp mọi người giảm cân, tại sao không có nhiều nghiên cứu chứng minh nó có hiệu quả hoặc không hiệu quả?
Đã có những nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có thể có hiệu quả trong việc giảm cân. Nhưng một trong số các nghiên cứu đó cho thấy rằng những kết quả này không hoàn toàn thuyết phục vì các vấn đề với cách các nghiên cứu đã được thực hiện.
Đôi khi của nhỏ có thể được kết hợp để cải thiện mức độ liên quan thống kê của chúng. Trong trường hợp này, các nghiên cứu về châm cứu thường có quá nhiều biến số để kết hợp, bao gồm cả sự khác biệt về:
- kỹ thuật
- số lượng huyệt đạo
- số lượng phiên
- thời lượng của các phiên
- sử dụng giả dược
- sự can thiệp giả tạo
Ngoài ra, kết quả nghiên cứu thường bị ảnh hưởng nhiều bởi niềm tin, kỳ vọng và mối quan hệ cá nhân của mỗi người tham gia với người thực hành. Những ảnh hưởng này có thể làm thay đổi tác động của phương pháp điều trị châm cứu thực tế và làm sai lệch dữ liệu cho nghiên cứu.
Điều gì về sự an toàn và tác dụng phụ của châm cứu?
Sự an toàn và tác dụng phụ của phương pháp này phụ thuộc vào quá trình đào tạo và kinh nghiệm của người thực hiện và vào độ sạch của kim.
Bạn có thể bị các tác dụng phụ nghiêm trọng bao gồm:
- nhiễm trùng
- nội tạng bị thủng
- phổi bị xẹp
- tổn thương hệ thần kinh trung ương
Tổng kết
Châm cứu có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nghiên cứu còn hạn chế và bằng chứng còn chưa rõ ràng. Về mặt cá nhân, nó có thể giúp bạn giảm cân, nhưng không rõ tác động tích cực đến từ một phương pháp điều trị bằng châm cứu cụ thể hay từ thái độ tích cực của bạn, giúp bạn đưa ra những lựa chọn lối sống lành mạnh hơn.
Ngày nay, chưa có nhiều chứng minh rằng châm cứu dẫn đến giảm cân nhưng bạn cũng nên cân nhắc. Bên cạnh đó, hãy kết hợp với ăn uống và tập thể dục để đảm bảo sức khoẻ hơn.
