Tập luyện
-
Tập pilates giảm cân và lượng calo đốt cháy sau mỗi lần tập
Pilates là bài tập phổ biến trên thế giới, đặc biệt là các ngôi sao. Ở Việt Nam, pilates vẫn…
Đọc thêm » -
Thiền giảm cân và cách thực hiện chính xác
Từ lâu, thiền đã len lỏi vào đời sống và được nhiều người thực hiện để tĩnh tâm. Nếu thiền…
Đọc thêm » -
Nhảy dây giảm cân và những lợi ích tuyệt vời khác
Nhảy dây không chỉ dành cho trẻ em – nó còn là một bài tập toàn thân cho cả người…
Đọc thêm » -
Chạy bộ giảm cân và những phương pháp thực hiện hiệu quả
Chạy là một cách tập thể dục cực kỳ phổ biến. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.…
Đọc thêm » -
Lợi ích đạp xe và tips đạp xe an toàn, hiệu quả
Đạp xe là bài tập thể dục ít tác động nhưng mang lại nhiều lợi ích. Bạn có thể đạp…
Đọc thêm » -
12 lợi ích bơi lội bạn không nên bỏ lỡ
Theo nhiều nghiên cứu cho rằng người lớn nên vận động vừa phải 150 phút hoặc vận động mạnh 75…
Đọc thêm » -
Những bài tập tốt cho tiêu hoá bạn nên biết
Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích quan trọng cho hệ tiêu hoá, giảm viêm và cải thiện…
Đọc thêm » -
Đi bộ có thể giúp giảm cân như thế nào?
Đi bộ là một hoạt động tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả. Notopi sẽ giúp bạn khám phá cách…
Đọc thêm » -
Dumbbell Push Press: Bài tập tạ phổ biến với hiệu quả cao
Để tăng cường sức mạnh, bạn nên sử dụng bài tập kết hợp tác dụng đồng thời nhiều nhóm cơ.…
Đọc thêm » -
Core workouts là gì? Core workouts cùng bài tập Pilates với bóng
Pilates là gì? Core workouts là gì? Trên thế giới, Pilates không còn là một khái niệm xa lạ đối…
Đọc thêm »
