Chuyên mục: Kiến thức

“Tập Gym có bị lùn không?” là một câu hỏi khá phổ biến với những người đang có ý định tập Gym. Có hàng nghìn người đến phòng tập Gym đều đặn mỗi ngày với mục tiêu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và để cải thiện vóc dáng. Thậm chí Gym trở thành một …

Thực đơn 2000 calo được xem là một trong những mức ăn tiêu chuẩn cho hầu hết những người trưởng thành. Con số này được xem là đủ để đáp ứng cho các nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng với hầu hết mọi người. Trong bài viết dưới đây, Notopi sẽ đưa cho …

Mỗi người đều có tốc độ tăng cân là khác nhau. Ví dụ như sự hấp thụ tuỳ người, giới tính, lượng calo nạp vào và tình trạng sức khỏe của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến điều này. Bài viết này sẽ trả lời cho câu hỏi mất bao lâu để tăng cân cùng …

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Sự phổ biến của phương pháp này trở nên phổ biến đối với những người muốn giảm cân. Phương pháp này có …

Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới. Đặc biệt trà giảm cân là một công dụng được biết đến nhiều của loại đồ uống đặc biệt này. Bạn có thể pha bằng cách đổ nước nóng lên lá trà. Sau đó ngâm trong vài phút để hương vị ngấm …

Các cơn đau lưng khiến người bệnh gặp nhiều phiền toái trong sinh hoạt, làm giảm chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, đây có thể là dấu hiệu đang mắc phải một số bệnh lý xương khớp nguy hiểm khác. Tiếp nối bài viết trước giải đáp về nguyên nhân, triệu chứng bệnh, ở bài …

Để tiếp tục cho phần 1, chúng ta hãy cùng đến với những sự thật thú vị về cơ bắp tiếp theo nhé! Nút cơ co thắt là gì? Nguồn: Pexels – Pikx By Panther Một số chuyên gia cho rằng nút co thắt cơ được gọi là điểm kích hoạt myofascial. Về cơ bản …

Đau lưng là một trong những vấn đề xương khớp phổ biến ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Nó có thể từ một cơn đau âm ỉ, liên tục đến một cơn đau đột ngột, mãnh liệt. Vậy đau lưng bắt nguồn từ đâu và biểu hiện như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ …

Có bao giờ bạn tự hỏi cơ bắp là gì? Làm thế nào để xây dựng cơ bắp? Bài viết này sẽ giải đáp đa phần các thắc mắc của các bạn về cơ bắp! Chính xác thì cơ bắp là gì ? Nguồn: Pexels – Li Sun Tế bào dài và tế bào hình …

A, mỡ cánh tay. Tất cả chúng ta đều biết mình không nên làm to chuyện như vậy (xét cho cùng thì tất cả các loại cơ thể đều đẹp). Nhưng vẫn còn một chút do dự mà tất cả chúng ta phải đối mặt khi mặc một chiếc váy không tay hoặc áo dài …

Whey thường dùng để bổ sung với bài tập kháng lực. Whey giúp cải thiện sự tổng hợp protein cơ và thúc đẩy sự phát triển của khối lượng cơ nạc. Nhưng nó là gì, và lợi ích của việc sử dụng nó là gì? Sữa được làm từ hai loại protein, casein và whey. …

Việc tìm kiếm một thực đơn ăn kiêng để giảm cân phù hợp có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, áp dụng một chế độ ăn uống giàu thực phẩm toàn phần và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn là một điểm khởi đầu tốt. Bài viết này giải thích cách lập kế hoạch …