Chuyên mục: Kiến thức

Béo phì là một trong những mối quan tâm lớn về sức khỏe cộng đồng trên toàn thế giới. Tìm cách giảm béo luôn là chủ đề được mọi người bàn tán. Chất béo sẽ “bốc hơi” đi đâu khi giảm béo? Tuy nhiên, có rất nhiều sự nhầm lẫn tồn tại xung quanh quá …

Loại bỏ mỡ thừa ở bụng hay còn gọi là mỡ bụng là mục tiêu chung của nhiều người. Trong khi duy trì trọng lượng cơ thể và tỷ lệ mỡ vừa phải của cơ thể là quan trọng để có sức khỏe tốt, loại mỡ bụng bạn tích trữ cũng có thể ảnh hưởng …

Một tách cà phê vào buổi sáng là đủ để khởi động ngày mới của bạn, trong khi những người khác có thể nhâm nhi nó ngay sau khi chợp mắt buổi chiều. Uống cà phê giúp bạn sảng khoái, tỉnh táo. Nhưng đồ uống tăng cường năng lượng này chứa khá nhiều calo. Vậy …

Hầu hết các bà mẹ sau khi sinh đều muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn cân đối. Có nhiều người chọn các bài tập cường độ cao để nhanh chóng tiêu mỡ. Có những người cẩn thận hơn chọn các bài tập nhẹ nhàng hơn nhưng hiệu quả mãi chả thấy …

Tăng huyết áp, huyết áp cao là nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa đối với bệnh tim. Hơn 1 tỷ người trên thế giới bị cao huyết áp. Nó có nghĩa là giá trị huyết áp tâm thu (HATT) (số trên cùng) từ 130 mm Hg trở lên. Huyết áp tâm trương …

Táo là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nhưng nước ép táo có những công dụng tuyệt vời hơn thế. Khi táo được ép nước, chất lượng hydrat hóa của chúng được tối đa hóa và một số hợp chất thực vật được giữ lại. Tuy nhiên, việc ép trái cây …

Từ chế độ ăn kiêng đến kế hoạch tập thể dục, giảm cân luôn là một chủ đề được thảo luận nhiều hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, có rất nhiều người gặp khó khăn lớn trong việc tăng cân. Cho dù đó là do di truyền hay tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, tăng …

Để tiếp tục cho phần 1 chúng ta sẽ tìm hiểu những thói quen giúp giảm cân còn lại. Hãy tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây nhé! Ngủ đủ giấc Nguồn: Pexels – Andrea Piacquadio Bạn có thể cảm thấy khó giữ một lịch trình ngủ ngon đều đặn. Nhưng nghỉ ngơi đầy …

Từ lâu, uống nước đã được cho là giúp giảm cân. Uống nước giảm cân là một phương pháp đã được nhiều người sử dụng. Trên thực tế, 30–59% người trưởng thành Hoa Kỳ cố gắng giảm cân bằn cách tăng lượng nước uống vào. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng uống nhiều nước hơn …

Tăng cân cũng khó khăn như giảm cân. Với những người gầy kinh niên, câu hỏi ăn gì để tăng cân luôn là nỗi ám ảnh mỗi ngày. “Không biết chế độ ăn như vậy đã đủ chưa? Ăn nhiều chất béo có gây nguy hại gì đến cơ thể không?”. Để hạn chế những …

Tăng cân không kiểm soát là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh lý mãn tính như bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp,… chính điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ. Nhiều người vẫn tự hỏi tại sao cơ thể mình lại tăng cân đột ngột như vậy. Để giải đáp thắc mắc …

Đối với một số người, tăng cân có thể khá khó khăn giống như giảm cân. Tuy nhiên, có nhiều cách để tăng 1–2 pound (0,45–0,91 kg) một tuần một cách an toàn và hiệu quả. Hãy cùng notopi tìm hiểu các phương pháp ngay sau đây. Chắc chắn rằng bạn đang thiếu cân Chỉ số …