Blog Notopi

Chế độ ăn kiêng low carb chế độ ăn dựa trên nguyên lý hạn chế carbohydrate. Chủ yếu có trong thực phẩm có đường, mì và bánh mì. Thay vì ăn carb, bạn tập trung vào thực phẩm giàu protein và rau quả tốt cho sức khỏe. Tác dụng của chế độ ăn kiêng low …

Tin vui cho những người đang chật vật giảm cân, đó là bạn có thể giảm cân khi ngủ. Thật tuyệt vời khi bạn không cần tập luyện, không cần ăn kiêng mà vẫn có thể giảm được cân nặng. Vậy cần thực hiện những gì để giảm cân khi ngủ:  1. Tiêu thụ thực …

Động lực lúc đầu đều rất dễ dàng, nhưng giữ vững nó lại là một thử thách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu một số mẹo nhỏ để giúp bạn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày cho mục tiêu đề ra. 1. Luôn tự tin vào ngoại hình và yêu bản thân …

HIIT hiện đang là phương pháp luyện tập được ưa chuộng nhất vì những hiệu quả mà nó mang lại. Nhưng trước tiên, hãy cùng Notopi làm rõ 3 hiểu lầm về tập HIIT đốt mỡ để trở thành người tập luyện thông thái. HIIT là gì? HIIT (High-intensity interval training) là phương pháp tập …

Rượu bia được biết đến là một chất kích thích có hại cho sức khỏe, nhưng phần lớn mọi người vẫn chưa hiểu hết về tác hại của nó. Chính vì sự chủ quan này mà tỉ lệ mắc các bệnh liên quan đến rượu bia ngày càng tăng cao. Sau đây chúng ta cùng …

Có lẽ bạn đã nghe đến chế độ ăn kiêng Paleo, nhưng vẫn chưa hiểu hết về nó, hoặc bạn đang tìm kiếm một hướng dẫn đơn giản để chia sẻ với gia đình và bạn bè của bạn, thì bạn hãy xem bài viết dưới này của chúng tôi. Khái niệm Chế độ ăn …

Thực phẩm tốt cho sức khỏe luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của cuộc sống hiện đại ngày nay. Có rất nhiều loại thực phẩm luôn được mặc định là hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu như tìm hiểu một cách kỹ càng thì bạn sẽ nhận …

Các mẹ bầu trong thời gian thai nghén thường có xu hướng ăn rất nhiều và đó là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, ăn nhiều không đồng nghĩa với việc ăn thiếu kiểm soát và phi khoa học. Vậy làm thế nào để giảm cân một cách hiệu quả? Và bước đầu tiên …

Các mẹo giảm cân nhanh chóng thường là những thứ được chị em tìm kiếm nhiều nhất. Tuy vậy, ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn vẫn là chìa khoá quan trọng đối với quá trình giảm cân của phụ nữ, bên cạnh đó nhiều yếu tố khác cũng đóng vai trò …

Những màn giảm cân ngoạn mục thường được mọi người biết đến qua những chương trình phẫu thuật thẩm mỹ hoặc những gameshow giảm cân nổi tiếng. Tuy nhiên, đối với những siêu sao Hollywood, việc giảm cân để phù hợp với vai diễn là một trong những tiêu chí để khẳng định họ là …