Blog Notopi

Nước chanh là thức uống bình dân được làm từ nước cùng với chanh tươi. Trong những ngày thời tiết oi bức, bổ sung một cốc nước chanh thì không còn gì tuyệt vời hơn. Ở Việt Nam, chúng ta có thói quen bổ sung kèm đường nhằm gia tăng hương vị cũng như xem đường …

Dầu Oliu được sản xuất bằng cách nghiền oliu và chiết xuất dầu từ đó. Hiện nay có nhiều bạn rất thích dùng loại dầu này để nấu ăn, làm bánh pizza, mì ống hoặc trộn salad. Một số tác dụng tích cực từ việc sử dụng dầu Oliu bao gồm khả năng giảm viêm, hỗ …

Lạc hay Đậu phộng là một trong những cây họ đậu phổ biến nhất trên toàn thế giới. Nó được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực phương tây cũng như ẩm thực Việt Nam chúng ta. Hẳn bạn còn nhớ cụm từ bia kèm lạc, lạc rang mắm tỏi, lạc rang, lạc luộc,… có …

Giảm cân có gây rụng tóc không là câu hỏi khá phổ biển đến từ chị em. Trong một số trường hợp, giảm cân có thể dẫn đến các tác dụng phụ, bao gồm cả việc rụng tóc. Cơ thể con người nói chung rất nhạy cảm với sự thiếu hụt dinh dưỡng, stress và …

Giảm cân vẫn là câu chuyện muôn thuở đối với cả nam giới và phụ nữ. Hàng trăm phương pháp đã được đề xuất hoặc truyền miệng. Hàng tỉ đô la đã được chi cho các nghiên cứu về giảm mỡ, hàng ngàn cuốn sách, bài báo và tài liệu nói về giảm cân xuất …

Nếu bạn đã sẵn sàng bước vào hành trình loại bỏ cân nặng dư thừa thì hãy kiên nhẫn và điều độ. Đồng thời 4 lời khuyên sau sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì nó được lâu dài. 1. Uống nhiều nước Nước sẽ là người bạn đồng hành tốt nhất cùng với …

Nhiều người cho rằng, cách duy nhất để có được thân hình thon gọn là mua thẻ tại các phòng tập. Tuy nhiên, bạn cũng có thể giảm cân tại nhà với những bài tập sau đây. 1. Sử dụng máy chạy bộ Máy chạy bộ là một thiết bị luyện tập thể dục tuyệt …

Như chúng ta đã biết, protein là chất dinh dưỡng quan trọng bậc nhất trong cơ thể. Là thành phần chính của tế bào và rất cần thiết cho sự sống. Bên cạnh đó protein còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa của cơ thể. Hãy cùng Notopi tìm hiểu về …

Chế độ ăn kiêng low carb chế độ ăn dựa trên nguyên lý hạn chế carbohydrate. Chủ yếu có trong thực phẩm có đường, mì và bánh mì. Thay vì ăn carb, bạn tập trung vào thực phẩm giàu protein và rau quả tốt cho sức khỏe. Tác dụng của chế độ ăn kiêng low …

Tin vui cho những người đang chật vật giảm cân, đó là bạn có thể giảm cân khi ngủ. Thật tuyệt vời khi bạn không cần tập luyện, không cần ăn kiêng mà vẫn có thể giảm được cân nặng. Vậy cần thực hiện những gì để giảm cân khi ngủ:  1. Tiêu thụ thực …

Động lực lúc đầu đều rất dễ dàng, nhưng giữ vững nó lại là một thử thách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu một số mẹo nhỏ để giúp bạn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày cho mục tiêu đề ra. 1. Luôn tự tin vào ngoại hình và yêu bản thân …

HIIT hiện đang là phương pháp luyện tập được ưa chuộng nhất vì những hiệu quả mà nó mang lại. Nhưng trước tiên, hãy cùng Notopi làm rõ 3 hiểu lầm về tập HIIT đốt mỡ để trở thành người tập luyện thông thái. HIIT là gì? HIIT (High-intensity interval training) là phương pháp tập …