Blog Notopi

Nhảy dây không chỉ dành cho trẻ em – nó còn là một bài tập toàn thân cho cả người lớn. Nó giúp cải thiện tim mạch,sức mạnh cơ bắp và đốt cháy calo để hỗ trợ giảm cân. Vì tất cả những gì bạn cần là một đôi giày tập và một sợi dây …

Chạy là một cách tập thể dục cực kỳ phổ biến. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đồng thời chạy bộ là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Bài viết này sẽ giải thích về chạy bộ giảm cân và những lưu ý xung quanh. Các …

Khoai lang phổ biến vì nhiều lí do. Bao gồm sự tiện dụng khi sử dụng, màu sắc và độ ngọt tự nhiên. Nếu bạn đang đặt ra mục tiêu giảm cân, bạn có thể tự hỏi liệu rằng ăn những loại củ giàu tinh bột và bổ dưỡng này có giúp ích gì không? …

Ăn chay ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Chế độ ăn kiêng này có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy khó giảm cân khi ăn chay – đặc biệt nếu bạn …

Đạp xe là bài tập thể dục ít tác động nhưng mang lại nhiều lợi ích. Bạn có thể đạp xe như một phương tiện di chuyển, hoặc như một hoạt động thể dục. Đạp xe giúp bạn hình thành một lối sống lành mạnh, cả về thể chất và tinh thần. Notopi sẽ giới …

Trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất và quản lý cân nặng cực kỳ hiệu quả. Bởi chúng giàu: protein chất lượng caochất béo lành mạnhnhiều vitamin và khoáng chất cần thiết Trứng cũng có một số đặc tính độc đáo khiến chúng có tác dụng giảm cân. Trứng giúp giảm cân …

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng người lớn nên vận động vừa phải 150 phút hoặc vận động mạnh 75 phút mỗi tuần.Vận động có nhiều hình thức và bơi lội là một trong những hoạt động được nhiều người ưa thích. Một giờ bơi lội đốt cháy lượng calo gần như chạy bộ mà …

Trong phần trước, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu những phương pháp giảm cân tưởng chừng như đơn giản và nhẹ nhàng. Thực tế ít nhiều chúng đều mang những lợi ích giúp giảm cân bền vững, lành mạnh và khoa học. Giảm cần bền vững không cần quá vội vàng và khắc nghiệt. …

Người bị bệnh tiểu đường thường gặp nhiều vấn đề trong việc ăn uống. Mọi người thường cho rằng thức ăn cho người tiểu đường rất khó chế biến, vì có rất nhiều thực phẩm phổ biến có hàm lượng carbs cao. Do đó, có nhiều khuyến nghị nên chọn đồ ăn giàu protein và …

Chỉ số đường huyết là một công cụ thường được sử dụng để thúc đẩy việc quản lý lượng đường trong máu tốt hơn. Chỉ số này không chỉ có thể giúp nâng cao nhận thức của bạn về những gì bạn đang bày trên đĩa của mình mà còn giúp tăng cường giảm cân, …

Đối với một số người, tăng cân hoặc phát triển cơ bắp có thể là một thách thức. Mặc dù trái cây thường không phải là nhóm thực phẩm đầu tiên được nghĩ đến khi cố gắng tăng cân, nhưng một số loại trái cây có thể cung cấp thêm lượng calo mà cơ thể …

Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích quan trọng cho hệ tiêu hoá, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhưng việc tìm ra hoạt động thích hợp để hỗ trợ tiêu hóa có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa (GI). Dưới đây là …