Blog Notopi

Sữa chua là một sản phẩm sữa lên men được yêu thích trên toàn thế giới. Loại thực phẩm này có liên quan đến sức khỏe của xương và nhiều lợi ích về tiêu hóa. Một số người thậm chí còn cho rằng sữa chua giúp giảm cân. Vậy ăn sữa chua có giảm cân …

Mặc dù có rất nhiều thiết bị giúp giảm béo trên thị trường được cho là có tác dụng tăng cường giảm mỡ trên khuôn mặt, nhưng việc giảm mỡ cơ thể thường đòi hỏi bạn phải thực hiện những thay đổi lâu dài đối với chế độ ăn uống và lối sống của bạn. …

Có rất nhiều lợi ích khi giãn cơ thường xuyên. Động tác giãn cơ không chỉ giúp tăng tính linh hoạt, một yếu tố quan trọng của thể chất mà còn có thể cải thiện tư thế của bạn, giảm căng thẳng và đau nhức cơ thể, v.v. Cùng Notopi tìm hiểu thêm về những …

Yoga là bài tập được nhiều người ưa thích, đặc biệt là phái nữ. Với nhiều lợi ích, Yoga được xem là chìa khóa của sức khỏe và duy trì lối sống tích cực. Hiện nay, nhiều chị em tìm đến Yoga như một phương pháp giảm cân. Vậy Yoga giảm cân như thế nào? …

Cũng giống như tập thể dục có thể giúp mọi người giảm cân, nó cũng có thể giúp tăng cân một cách lành mạnh. Bài viết dưới đây sẽ chỉ bạn cách tăng cân bằng một số bài tập. Tập thể dục thường xuyên là một trong những bước quan trọng nhất để tăng cơ. …

Nếu bạn đang thiếu cân và muốn tăng cân, điều quan trọng là bạn phải thực hiện đúng cách. Tiêu thụ các loại đồ ăn vặt khác có thể giúp bạn tăng cân ban đầu, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Tập trung vào thực …

Protein shake là một lựa chọn vô cùng phổ biến cho những người có mong muốn giảm cân. Chúng rất tiện lợi và chỉ cần uống một cốc cũng khiến bạn cảm thấy như bản thân có sức mạnh vượt trội. Tuy nhiên, có hàng tấn thông tin cả đúng và sai về cách sử …

Pilates là bài tập phổ biến trên thế giới, đặc biệt là các ngôi sao. Ở Việt Nam, pilates vẫn còn là một khái niệm xa lạ với nhiều người. Thời gian gần đây, pilates được nhiều bạn trẻ ưa chuộng và lựa chọn tập luyện. Vậy tập pilates giảm cân và hiệu quả của …

Từ lâu, thiền đã len lỏi vào đời sống và được nhiều người thực hiện để tĩnh tâm. Nếu thiền định đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, nhiều người tìm đến thiền với mục đích để giảm cân, giữ gìn vóc dáng. …

Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền của Trung Quốc nhằm kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể, chủ yếu bằng cách đâm những mũi kim rất mỏng qua da. Châm cứu là trọng tâm của nhiều nghiên cứu về khả năng kiểm soát cơn đau – đặc biệt là …

Đôi khi tăng cân cũng là một điều cần thiết cho sức khỏe. Notopi sẽ giúp bạn khám phá 5 cách để tăng cân an toàn. Thông thường, khi chúng ta nói về sức khỏe của mình, chúng ta hay nói về việc giảm cân. Nhưng đôi khi, tăng cân cũng là sự cần thiết …

Người bị bệnh tim xuất hiện với số lượng ngày càng đông kèm theo nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh tim khác nhau. Do đó người bị bệnh tim nên ăn gì là điều quan trọng cần phải biết để chăm sóc dinh dưỡng phù hợp cho người bệnh. Ngoài các yếu tố về lối …