Blog Notopi

Từ lâu, thiền đã len lỏi vào đời sống và được nhiều người thực hiện để tĩnh tâm. Nếu thiền định đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, nhiều người tìm đến thiền với mục đích để giảm cân, giữ gìn vóc dáng. …

Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền của Trung Quốc nhằm kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể, chủ yếu bằng cách đâm những mũi kim rất mỏng qua da. Châm cứu là trọng tâm của nhiều nghiên cứu về khả năng kiểm soát cơn đau – đặc biệt là …

Đôi khi tăng cân cũng là một điều cần thiết cho sức khỏe. Notopi sẽ giúp bạn khám phá 5 cách để tăng cân an toàn. Thông thường, khi chúng ta nói về sức khỏe của mình, chúng ta hay nói về việc giảm cân. Nhưng đôi khi, tăng cân cũng là sự cần thiết …

Người bị bệnh tim xuất hiện với số lượng ngày càng đông kèm theo nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh tim khác nhau. Do đó người bị bệnh tim nên ăn gì là điều quan trọng cần phải biết để chăm sóc dinh dưỡng phù hợp cho người bệnh. Ngoài các yếu tố về lối …

Nhảy dây không chỉ dành cho trẻ em – nó còn là một bài tập toàn thân cho cả người lớn. Nó giúp cải thiện tim mạch,sức mạnh cơ bắp và đốt cháy calo để hỗ trợ giảm cân. Vì tất cả những gì bạn cần là một đôi giày tập và một sợi dây …

Chạy là một cách tập thể dục cực kỳ phổ biến. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đồng thời chạy bộ là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Bài viết này sẽ giải thích về chạy bộ giảm cân và những lưu ý xung quanh. Các …

Khoai lang phổ biến vì nhiều lí do. Bao gồm sự tiện dụng khi sử dụng, màu sắc và độ ngọt tự nhiên. Nếu bạn đang đặt ra mục tiêu giảm cân, bạn có thể tự hỏi liệu rằng ăn những loại củ giàu tinh bột và bổ dưỡng này có giúp ích gì không? …

Ăn chay ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Chế độ ăn kiêng này có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy khó giảm cân khi ăn chay – đặc biệt nếu bạn …

Đạp xe là bài tập thể dục ít tác động nhưng mang lại nhiều lợi ích. Bạn có thể đạp xe như một phương tiện di chuyển, hoặc như một hoạt động thể dục. Đạp xe giúp bạn hình thành một lối sống lành mạnh, cả về thể chất và tinh thần. Notopi sẽ giới …

Trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất và quản lý cân nặng cực kỳ hiệu quả. Bởi chúng giàu: protein chất lượng caochất béo lành mạnhnhiều vitamin và khoáng chất cần thiết Trứng cũng có một số đặc tính độc đáo khiến chúng có tác dụng giảm cân. Trứng giúp giảm cân …

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng người lớn nên vận động vừa phải 150 phút hoặc vận động mạnh 75 phút mỗi tuần.Vận động có nhiều hình thức và bơi lội là một trong những hoạt động được nhiều người ưa thích. Một giờ bơi lội đốt cháy lượng calo gần như chạy bộ mà …

Trong phần trước, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu những phương pháp giảm cân tưởng chừng như đơn giản và nhẹ nhàng. Thực tế ít nhiều chúng đều mang những lợi ích giúp giảm cân bền vững, lành mạnh và khoa học. Giảm cần bền vững không cần quá vội vàng và khắc nghiệt. …