Blog Notopi

Sức khỏe là ưu tiên chính của mỗi người trong suốt cuộc đời ở bất cứ độ tuổi nào. Ở độ tuổi 30, một số người mới bắt đầu đặt ra mục tiêu giảm cân, nhưng ít ai nắm bắt được những mẹo giảm cân bền vững. Đối với một số người, giảm trọng lượng …

Nếu bạn hỏi một chuyên gia ăn kiêng về các phương pháp giảm cân tốt nhất, bạn có thể sẽ nhận được rất nhiều câu trả lời. Thật không may, đó lại là điều tệ hại đối với bạn. Mọi người dành hàng giờ trực tuyến để cố gắng tìm thực đơn ăn uống tốt …

Được biết đến là giúp giảm cân cho đến trị mụn, sinh tố xanh là món yêu thích của các chuyên gia dinh dưỡng, những người có ảnh hưởng đến sức khỏe và các chuyên gia y tế. Nhưng liệu nó có xứng đáng được coi là ngôi sao sáng trong thế giới sức khỏe …

Sữa bò được coi là một thực phẩm chính trong chế độ ăn của nhiều người. Nó được dùng như một loại nước giải khát, đổ lên ngũ cốc và thêm vào sinh tố, trà hoặc cà phê. Mặc dù đây là lựa chọn phổ biến của nhiều người, nhưng một số người không thể …

Đi bộ là một hoạt động tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả. Notopi sẽ giúp bạn khám phá cách đi bộ giúp giảm cân và mỡ bụng. Nếu bạn muốn giữ dáng và khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giúp bạn sống lâu hơn và …

Để tăng cường sức mạnh, bạn nên sử dụng bài tập kết hợp tác dụng đồng thời nhiều nhóm cơ. Chúng thường bao gồm các biến thể của squat, bench press, deadlift, overhead press, và snatch, cũng như clean và jerk. Dumbbell Push Press – DPP là một trong những bài tập tạ phổ biến …

Chế độ ăn ketogenic (keto) là một chế độ ăn kiêng rất ít carb, nhiều chất béo, gần đây đã trở nên phổ biến do những lợi ích sức khỏe được đề xuất của nó. Nhiều người theo chế độ ăn này để thúc đẩy giảm cân và kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. …

Pilates là gì? Core workouts là gì? Trên thế giới, Pilates không còn là một khái niệm xa lạ đối với các ngôi sao và huấn luyện viên thể hình, gần đây Pilates bắt đầu được biến nhiều hơn ở Việt Nam. Liệu bài tập này có tác dụng gì và có tác động đến …

Bạn có thể đã nghe nói rằng người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ bạn nhận được cũng rất quan trọng. Trong khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể bạn sẽ trải qua các giai đoạn khác nhau của chu kỳ ngủ. Ví dụ, giấc ngủ …

Một lý do khiến chế độ ăn kiêng không thành công là chúng khó tuân thủ. Bài viết này Notopi sẽ mách bạn chế độ giảm cân hiệu quả theo tháp dinh dưỡng.  Sức mạnh của Tháp dinh dưỡng Tháp dinh dưỡng được ra mắt lần đầu tiên vào năm 1992, cung cấp một sự …

Nhiều người phải vật lộn với việc tìm đủ thời gian để hoạt động thể chất mỗi tuần để giúp họ giảm cân. May mắn thay, một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn kiêng thực sự đóng một vai trò quan trọng và hiệu quả hơn khi giảm cân. Cắt giảm lượng calo dư …

Cho dù bạn muốn giảm cân cho một sự kiện đặc biệt hoặc muốn cải thiện sức khỏe, thì việc giảm cân là mục tiêu chung. Tuy nhiên giảm cân cấp tốc cũng gây ra không ít tác hại lên cơ thể. Muốn có tốc độ giảm cân hiệu quả, chúng ta phải chú ý …