Blog Notopi

Mùa hè là thời điểm thích hợp để bạn thêm thực đơn salad giảm cân vào chế độ ăn của mình. Salad được coi là lựa chọn tối ưu khi vừa đáp ứng được nhu cầu về giảm cân, vừa giúp giải nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, những người giảm cân thường phải đối …

Giảm lượng calo bạn ăn mỗi ngày là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Việc xác định chính xác lượng calo bạn nên ăn khá khó khăn vì phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nó bao gồm tuổi tác, giới tính, cân nặng và mức độ hoạt động của bạn. Trung bình bạn nên …

Đối với những người có mong muốn mạnh mẽ nhằm giảm nhanh hoặc duy trì cân nặng hiện tại, sử dụng thuốc giảm cân có vẻ như là một giải pháp hữu ích. Thế nhưng, bạn đã biết về những tác hại của loại thuốc này chưa? Hãy cùng Notopi tìm hiểu xem thuốc hỗ …

Mãn kinh là dấu ấn sức khỏe quan trọng trong đời người phụ nữ – đánh dấu sự chấm dứt những năm tháng sinh sản. Xét về mặt sức khỏe sự thay đổi hormone khi mãn kinh đã tác động mạnh đến hình thể, tâm sinh lý ở người phụ nữ. Những người trải qua quá trình …

Sữa chua là một sản phẩm sữa lên men được yêu thích trên toàn thế giới. Loại thực phẩm này có liên quan đến sức khỏe của xương và nhiều lợi ích về tiêu hóa. Một số người thậm chí còn cho rằng sữa chua giúp giảm cân. Vậy ăn sữa chua có giảm cân …

Mặc dù có rất nhiều thiết bị giúp giảm béo trên thị trường được cho là có tác dụng tăng cường giảm mỡ trên khuôn mặt, nhưng việc giảm mỡ cơ thể thường đòi hỏi bạn phải thực hiện những thay đổi lâu dài đối với chế độ ăn uống và lối sống của bạn. …

Có rất nhiều lợi ích khi giãn cơ thường xuyên. Động tác giãn cơ không chỉ giúp tăng tính linh hoạt, một yếu tố quan trọng của thể chất mà còn có thể cải thiện tư thế của bạn, giảm căng thẳng và đau nhức cơ thể, v.v. Cùng Notopi tìm hiểu thêm về những …

Yoga là bài tập được nhiều người ưa thích, đặc biệt là phái nữ. Với nhiều lợi ích, Yoga được xem là chìa khóa của sức khỏe và duy trì lối sống tích cực. Hiện nay, nhiều chị em tìm đến Yoga như một phương pháp giảm cân. Vậy Yoga giảm cân như thế nào? …

Cũng giống như tập thể dục có thể giúp mọi người giảm cân, nó cũng có thể giúp tăng cân một cách lành mạnh. Bài viết dưới đây sẽ chỉ bạn cách tăng cân bằng một số bài tập. Tập thể dục thường xuyên là một trong những bước quan trọng nhất để tăng cơ. …

Nếu bạn đang thiếu cân và muốn tăng cân, điều quan trọng là bạn phải thực hiện đúng cách. Tiêu thụ các loại đồ ăn vặt khác có thể giúp bạn tăng cân ban đầu, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Tập trung vào thực …

Protein shake là một lựa chọn vô cùng phổ biến cho những người có mong muốn giảm cân. Chúng rất tiện lợi và chỉ cần uống một cốc cũng khiến bạn cảm thấy như bản thân có sức mạnh vượt trội. Tuy nhiên, có hàng tấn thông tin cả đúng và sai về cách sử …

Pilates là bài tập phổ biến trên thế giới, đặc biệt là các ngôi sao. Ở Việt Nam, pilates vẫn còn là một khái niệm xa lạ với nhiều người. Thời gian gần đây, pilates được nhiều bạn trẻ ưa chuộng và lựa chọn tập luyện. Vậy tập pilates giảm cân và hiệu quả của …