Blog Notopi

Các ngôi sao K-pop được biết đến với giọng hát đầy nội lực, kỹ năng vũ đạo đáng ghen tị. Và tất nhiên không thể thiếu được thân hình cân đối của họ. Lịch trình luyện tập và biểu diễn dày đặc của các thần tượng đòi hỏi họ phải luôn giữ được phong độ …

Có khi nào bạn cảm  thấy tâm trạng phấn chấn hơn khi thưởng thức xong một món ăn? Hoặc khi ăn xong một loại thực phẩm nào đó bỗng tâm trạng trở nên tốt lên dù trước đó đang rất muộn phiền? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn một số loại rau, trái …

Bạn có thể tham khảo bài viết Làm thế nào để giảm mỡ cánh tay nhanh chóng? Giá như việc giảm mỡ cánh tay chỉ dễ dàng như bạn chỉ cần kiểm soát chế độ ăn của mình. Mặc dù ăn đúng cách là một nửa của toàn bộ quá trình, nhưng bạn cũng phải …

A, mỡ cánh tay. Tất cả chúng ta đều biết mình không nên làm to chuyện như vậy (xét cho cùng thì tất cả các loại cơ thể đều đẹp). Nhưng vẫn còn một chút do dự mà tất cả chúng ta phải đối mặt khi mặc một chiếc váy không tay hoặc áo dài …

Whey thường dùng để bổ sung với bài tập kháng lực. Whey giúp cải thiện sự tổng hợp protein cơ và thúc đẩy sự phát triển của khối lượng cơ nạc. Nhưng nó là gì, và lợi ích của việc sử dụng nó là gì? Sữa được làm từ hai loại protein, casein và whey. …

Cải thiện tư thế để có một tư thế tốt không chỉ là để trông đẹp hơn. Nó giúp bạn phát triển sức mạnh, sự dẻo dai và sự cân bằng trong cơ thể. Ngoài ra nó còn đem lại nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Tư thế thích hợp cũng làm giảm …

Keto đang ngày càng trở nên phổ biến và trở thành một xu hướng giảm cân. Trong các chế độ ăn kiêng, chế độ ăn Keto là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Mặc dù chế độ ăn Keto mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Nhưng các thực phẩm …

Việc tìm kiếm một thực đơn ăn kiêng để giảm cân phù hợp có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, áp dụng một chế độ ăn uống giàu thực phẩm toàn phần và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn là một điểm khởi đầu tốt. Bài viết này giải thích cách lập kế hoạch …

Tổng quan về cách giảm vòng eo Những chất béo cứng đầu tích tụ ở vòng eo có thể ảnh hưởng đến vóc dáng của bản thân. Nó còn ảnh hưởng đến cách ăn mặc và sức khỏe của bạn. Giảm vòng eo có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và giảm …

Béo phì là một trong những mối quan tâm lớn về sức khỏe cộng đồng trên toàn thế giới. Tìm cách giảm béo luôn là chủ đề được mọi người bàn tán. Chất béo sẽ “bốc hơi” đi đâu khi giảm béo? Tuy nhiên, có rất nhiều sự nhầm lẫn tồn tại xung quanh quá …

Loại bỏ mỡ thừa ở bụng hay còn gọi là mỡ bụng là mục tiêu chung của nhiều người. Trong khi duy trì trọng lượng cơ thể và tỷ lệ mỡ vừa phải của cơ thể là quan trọng để có sức khỏe tốt, loại mỡ bụng bạn tích trữ cũng có thể ảnh hưởng …

Một tách cà phê vào buổi sáng là đủ để khởi động ngày mới của bạn, trong khi những người khác có thể nhâm nhi nó ngay sau khi chợp mắt buổi chiều. Uống cà phê giúp bạn sảng khoái, tỉnh táo. Nhưng đồ uống tăng cường năng lượng này chứa khá nhiều calo. Vậy …