Blog Notopi

Tăng huyết áp, huyết áp cao là nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa đối với bệnh tim. Hơn 1 tỷ người trên thế giới bị cao huyết áp. Nó có nghĩa là giá trị huyết áp tâm thu (HATT) (số trên cùng) từ 130 mm Hg trở lên. Huyết áp tâm trương …

Táo là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nhưng nước ép táo có những công dụng tuyệt vời hơn thế. Khi táo được ép nước, chất lượng hydrat hóa của chúng được tối đa hóa và một số hợp chất thực vật được giữ lại. Tuy nhiên, việc ép trái cây …

Bài viết này sẽ không nhắc đến các phương pháp giảm cân như nịt bụng. Chúng tôi sẽ chỉ nhắc đến những bài tập khiên bạn đổ mồ hôi! Các bài tập này không chỉ giúp bạn có một vòng eo thon mà còn rèn luyện cơ bụng. Tập luyện đều đặn và thường xuyên, …

Ở phần trước, notopi đã mách bạn 8 cách để tăng cảm giác thèm ăn. Nếu bạn chán ăn thì nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể không được đáp ứng và khiến cơ thể gầy đi, hệ miễn dịch suy giảm. Do đó, khi không ăn đủ chất sẽ có ảnh hưởng lớn đến …

Chán ăn xảy ra khi bạn không muốn ăn. Các yếu tố khác nhau có thể gây ra tình trạng kém ăn, bao gồm cả bệnh lý về tinh thần và thể chất. Nếu tình trạng chán ăn của bạn kéo dài hơn một vài ngày, nó có thể gây giảm cân hoặc suy dinh …

Thói quen xấu xuất hiện khá nhiều trong cuộc sống thường ngày. Nó có thể rất phổ biến và tưởng chừng như vô hại. Nhưng thực chất lại mang đến những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Đó có thể là những thói quen nhỏ mà bạn thực hiện nó trong vô thức.  Vậy …

Đối với một số người, tăng cân hoặc tăng thêm cơ bắp có thể khó khăn. Nó giống như giảm cân đối với những người khác. Tuy nhiên, chỉ cần thêm một số loại thực phẩm tăng cân vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm cho nỗ lực tăng cân vừa lành …

Kỳ nghỉ lễ trở thành niềm vui của rất nhiều người, bởi đây là dịp gặp gỡ, tham gia các bữa tiệc, ăn các món ăn ngon miệng,… Đồng thời cũng trở thành nỗi ám ảnh về kiểm soát cân nặng, khiến bạn tăng cân thả phanh, vóc dáng không cân đối do ăn uống không kiểm soát. Bởi …

Một số động tác kéo giãn trong buổi sáng hàng ngày có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Chỉ với vài bài tập giãn cơ đơn giản là bạn đã bắt đầu một ngày mới thật vui vẻ. Nó cũng có thể giúp bạn bước vào ngày mới với sự tự …

Bạn đã thử mọi cách để loại bỏ nọng cằm của mình và không có hiệu quả? Rất may, có một tin tốt. Bạn có thể làm giảm và loại bỏ cằm hai ngấn của mình mà không cần phẫu thuật, thoa kem đắt tiền. Câu trả lời nằm ở các bài tập yoga cho …

Từ chế độ ăn kiêng đến kế hoạch tập thể dục, giảm cân luôn là một chủ đề được thảo luận nhiều hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, có rất nhiều người gặp khó khăn lớn trong việc tăng cân. Cho dù đó là do di truyền hay tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, tăng …

Giảm mỡ đùi trong được coi là một vấn đề quan trọng đối với nhiều người. Đó là một khu vực có xu hướng tự tích trữ chất béo cùng với bụng dưới và bắp tay. Các chị em phụ nữ rất muốn diện váy đẹp vào mùa hè này nhưng lại e ngại phần …