Blog Notopi

Whey thường dùng để bổ sung với bài tập kháng lực. Whey giúp cải thiện sự tổng hợp protein cơ và thúc đẩy sự phát triển của khối lượng cơ nạc. Nhưng nó là gì, và lợi ích của việc sử dụng nó là gì? Sữa được làm từ hai loại protein, casein và whey. …

Cải thiện tư thế để có một tư thế tốt không chỉ là để trông đẹp hơn. Nó giúp bạn phát triển sức mạnh, sự dẻo dai và sự cân bằng trong cơ thể. Ngoài ra nó còn đem lại nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Tư thế thích hợp cũng làm giảm …

Keto đang ngày càng trở nên phổ biến và trở thành một xu hướng giảm cân. Trong các chế độ ăn kiêng, chế độ ăn Keto là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Mặc dù chế độ ăn Keto mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Nhưng các thực phẩm …

Việc tìm kiếm một thực đơn ăn kiêng để giảm cân phù hợp có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, áp dụng một chế độ ăn uống giàu thực phẩm toàn phần và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn là một điểm khởi đầu tốt. Bài viết này giải thích cách lập kế hoạch …

Tổng quan về cách giảm vòng eo Những chất béo cứng đầu tích tụ ở vòng eo có thể ảnh hưởng đến vóc dáng của bản thân. Nó còn ảnh hưởng đến cách ăn mặc và sức khỏe của bạn. Giảm vòng eo có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và giảm …

Béo phì là một trong những mối quan tâm lớn về sức khỏe cộng đồng trên toàn thế giới. Tìm cách giảm béo luôn là chủ đề được mọi người bàn tán. Chất béo sẽ “bốc hơi” đi đâu khi giảm béo? Tuy nhiên, có rất nhiều sự nhầm lẫn tồn tại xung quanh quá …

Loại bỏ mỡ thừa ở bụng hay còn gọi là mỡ bụng là mục tiêu chung của nhiều người. Trong khi duy trì trọng lượng cơ thể và tỷ lệ mỡ vừa phải của cơ thể là quan trọng để có sức khỏe tốt, loại mỡ bụng bạn tích trữ cũng có thể ảnh hưởng …

Một tách cà phê vào buổi sáng là đủ để khởi động ngày mới của bạn, trong khi những người khác có thể nhâm nhi nó ngay sau khi chợp mắt buổi chiều. Uống cà phê giúp bạn sảng khoái, tỉnh táo. Nhưng đồ uống tăng cường năng lượng này chứa khá nhiều calo. Vậy …

Như đã trình bày ở phần 1, tăng cân cần một quá trình dài. Để tăng cân lành mạnh và thành công bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Bí mật đằng sau việc tăng cân lành mạnh là thường xuyên ăn nhiều calo hơn lượng calo bạn đốt cháy khi hoạt động. …

Nếu gần đây bạn đã tập thể dục mãi mà không lên cơ, thì điều quan trọng để xây dựng cơ bắp và giảm nhiều chất béo hơn là bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm xây dựng cơ bắp trong chế độ ăn uống của mình. Bạn cần cung cấp nhiều loại …

Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, để tăng cân, nếu không biết cách thì bạn sẽ ăn những thực phẩm giàu chất béo không tốt cho sức khỏe. Do đó, cách tốt nhất là nên tiêu thụ các loại thực phẩm tăng cân mà không bị béo …

Hầu hết các bà mẹ sau khi sinh đều muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn cân đối. Có nhiều người chọn các bài tập cường độ cao để nhanh chóng tiêu mỡ. Có những người cẩn thận hơn chọn các bài tập nhẹ nhàng hơn nhưng hiệu quả mãi chả thấy …